Top.Mail.Ru
Курс о том, как держать жизненный баланс, ловить волну и не утонуть в водовороте стресса и личных проблем
Бежим к океану возможностей и силы
Знакомимся с океаном, учимся смотреть на него и видеть прибойные волны. Учимся понимать на что в процессе серфинга мы влияем, а на что нет, и что может выбить из себя и разрушить баланс.
Начинаем заплыв с марафона!
Марафон длится 7 дней. Состоит из теории в виде видео (5-7 минут) и практики в виде заданий
Знакомство с тренерами, правилами курса;

Выбор своей стратегии жизни;

Разбор: цели vs баланс в жизни;

Знакомство с картой курса "Серф-менеджмент";

Постановка цели на курс.
Доска и море
Нащупаем нижнюю границу доски, с которой выходим в море. Проверим свое положение. Первый лайнап. Ждем волны.
На этом этапе вы определите: какие качества заложены в вас природой, с помощью зеркала узнаете о своих особых возможностях, которые скрывает ваша внешность, увидите свои стратегии успеха с помощью анализа роста, веса, типа телосложения.
Определяем, что заложено в нас природой, наши врождённые качества, которые записаны в генотипе, отражаются в фенотипе, то есть во внешнем виде.

Узнаем о своих особых возможностях, которые скрывает в себе их внешность с помощью зеркала - анкет и тестов не понадобится.

Участники увидят свои стратегии успеха с помощью анализа роста, веса, типа телосложения и других внешних признаков, понятных с первого взгляда.

Задание на дом:
С помощью нескольких техник участники смогут самостоятельно подумать над своими ценностями.
Держим баланс
Проверим баланс и научимся не терять волну - быть в эмоциональном состоянии, способствующем достижению целей.
На этом этапе вы научитесь управлять своими эмоциями через осознание. Поймете как эмоции влияют на вашу жизнь, научитесь перенастраивать себя даже когда, попали в зависимость от негативных эмоций. Узнаете, что делать, если эмоциональная волна все-таки накрыла.
Участники узнают как понимать свои эмоции, а также практики управления эмоциями.

Участники поймут как "выбирать" нужные эмоции и перенастраивать себя.

Участники получат понимание своих эмоциональных реакций через призму нейрофизиологии.

Уверенность, что даже если "эмоциональная волна" все-таки накрыла - можно "выплыть"
Добавляем энергии
На этом этапе вы проведете ревизию своих источников энергии, сформируете правила, позволяющие поддерживать свой энергетический баланс, научитесь меньше уставать
Участники проведут ревизию своих источников и потребителей энергии.

Участники сформируют правила, позволяющие поддерживать энергетический баланс.

Участники научатся поднимать свой уровень энергии и меньше уставать.
Выбираем курс и гребень, встаем на доску!
На этом этапе вы проанализируете свои цели: "моя - не моя", найдет ограничения в их достижении и при необходимости поставите новые СВОИ цели.
Участники проверят свои цели ("моя - не моя").

Участники выберут свой подход к целеполаганию: Западный или Восточный.

Участники найдут свои ограничения в достижении цели.

Участники освоят техники целеполагания в условиях неопределенности.

Участники поставят цели.
Справляемся с гигантскими волнами
Контролируем доску. Баланс энергии и умение ее перенаправлять позволит вам уверенно кататься по гигантским волнам. Волна, которая должна вас утопить теперь придаст вам скорости
Есть "приземление" изученного - план с первыми конкретными шагами.

Сформирована поддерживающая среда изменений.

Участник выбрал свой набор практик.

Участник получил первый успех.
На этом этапе вы выстраиваете план с конкретными шагами, применяя полученные практики в марафоне и получаете первые результаты.
длиною в жизнь
Путешествие в погоне за волнами.

Обучение, которое никогда
не заканчивается.
Отправьте заявку прямо сейчас
В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Made on
Tilda